Uppdaterad: 2010-01-20

1 kommentar

Banta på nätet

Bild

Sajter som Matdagboken, GI-viktkoll, Tappa.se, Lättviktarna och Viktklubb.se.

Att banta i grupp har varit inne sedan 1970-talet, då Viktväktarna startades. Nu finns det en mängd olika bantningssajter, där medlemmarna kan hjälpa varandra till ett sundare liv. Tidningen Råd och rön hart gjort en genomgång av de fem största.

Många bantningssajter på nätet har en sak gemensamt; man kan föra dagbok, där man fyller i allt vad man har ätit och druckit per dag och
om man har motionerat. Att dokumentera allt vad man har stoppat i sig under en dag, kan ta tid och de olika bantningssajterna har hittat olika bra lösningar för att underlätta det här momentet. Tanken med dessa dagböcker är att man ska bli medveten om vad man stoppar i sig, säger kostvetaren, Theresa Larsson till Råd och rön i artikeln om bantarsajterna.

Theresa Larsson tycker att de bästa sajterna är dem som fokuserar på motion och träning och där medlemmarna har möjlighet att peppa varandra till mer fysisk aktivitet. De flesta bantningssajter har också ett slags forum där medlemmarna kan kommunicera med varandra.

Här är ett uttdrag av Råd och röns genomgång av bantarsajterna:

Matdagboken (matdagboken.se)

Matdagboken är gratis och inriktar sig på kaloriräkning och recept mat med lite kolhydrater. Råd & Rön-testarna uppfattar sajten som lättnavigerad. Inga recept medföljer och för att räkna ut kalori-intag måste man registrera alla ingredienser för sig. På sajten kan du också välja mellan bland annat vegetarisk kost och olika dieter. På Matdagboken får varje medlem en egen sida och de har också möjlighet att blogga och skriva i forum. Medlemmarnas viktinformation är helt öppen och man kan även se vilka som har varit inne på ens sida.

GI-viktkoll (gi-viktkoll.se)

GI-viktkoll kostar 297 kronor för tre månader och inriktar sig på GI-metoden (mat med lågt glykemiskt index). Råd & Rön-testarna tycker att sajten är krånlig och att det tar lång tid att registrera en måltid för att kunna räkna ut kalorimängden. På sajten kan det vara svårt att hitta mat som är anpassad för allergiker och vegetarianer. På GI-viktkoll får varje medlem en egen sida och de har också möjlighet att blogga och skriva i forum. Denna sajt är den enda som förespråkar en särskild diet.

Tappa.se (tappa.se)

Tappa.se erbjuder först en gratis testmånad. Därefter kostar det 349 kronor (i priset får man också en stegräknare). Sajten inriktar sig på
viktnedgång genom att räkna steg. Råd & Rön-testarna tycker att sajten är enkel att använda, men ett minus är att inga recept medföljer, därför måste man lägga in alla ingredienser för sig när man ska räkna ut kalorimängden. Man kan också se hur mycket man kan äta i relation till hur många steg man tar. På sajten kan du också välja vegetarisk kost. På Tappa.se kan medlemmarna diskutera i sajtens forum. Sajten har enkla knep för viktnedgång, då de förespråkar mer vardagsmotion.

Lättviktarna (mabra.com)

Lättviktarna kostar 99 kronor för tre månader (i priset får man också tidningen, Må bra) och inriktar sig på att räkna poäng - som Viktväktarna, fast detta är mer GI-anpassat. Råd & Rön-testarna tycker att Lättviktarna är
något krånglig eftersom det finns så mycket artiklar på sajten och ibland är det oklart om man befinner sig på Må bra's sajt istället. Det
tog också relativt lång tid att registrera ingredienserna till en måltid i kalorikollen. På sajten kan du också välja mellan vegetarisk,
glutenfri, låglaktos och mjölkfri mat. På Lättviktarna får varje medlem en egen sida och de har också möjlighet att blogga och skriva i forum. Som medlem kan får man också ta del av tidningen, Må bra's sajt och dess medlemsfunktioner.

Viktklubb.se (viktklubb.se)

Viktklubb.se kostar 298 kronor för tre månader och inriktar sig på tallriksmodellen och räknande av kalorier. Råd & Rön-testarna upplever att det var lätt att lägga in egna recept på sajten. Man får även med menyer och recept samt att det finns möjlighet att göra ett träningsprogram. På sajten kan du också välja mellan vegetarisk, låglaktos och glutenfri mat. på Viktklubb.se får inte medlemmarna någon egen sajt, så utrymme för privata konversationer finns inte. Däremot kan man skriva i forumet
och blogga.

Artikel skriven av Jenny Östlund 2009-12-07
Jenny Östlunds bild

Kategorier:

Kilokampen bantning

Kommentera artikeln

Kommentar av Tjockisen

Skrivet 11/1

Det bästa är att hitta en

Tjockisens bild

Det bästa är att hitta en kompis som man verkligen kan chatta med varje dag, om man inte har någon i bekantskapskretsen är det lätt att hitta en kompis på nån blogg eller nån av de här sajterna som nämns här. Jag har gått ner 7 kilo och är så glad!!!

Fler nyheter

Uppdaterad: 2018-01-25

Inga kommentarer

På Karolinska Universitetssjukhuset har de köpt in en speciall maskin som både kan ge snabbare diagnos och säkrare behandling av prostatacancer.
Uppdaterad: 2018-01-19

Inga kommentarer

Ett allvarligt fel på den spruta för epilepsiläkemedlet Buccolam har upptäckts och nu varnar Läkemedelsverket för oaktsamhet vid användning.
Uppdaterad: 2017-10-26

Inga kommentarer

Allt för få känner till EUs patientrörlighetsdirektiv Det är bara att välja. Bästa vården i hela Europa. 
Uppdaterad: 2017-08-08

1 kommentar

Många föräldrar har dragits sig för att vaccinera sitt barn i det allmänna vaccineringsprogrammet som erbjuds av barnavårdscentralerna runt om i Sverige, av rädsla för biverkningar. Risken är vetenskapligt prövad.
Uppdaterad: 2017-06-09

Inga kommentarer

Du står med halsbränna på ett apotek utomlands och gestikulerar utan att göra dig förstådd. Nu finns hjälp i "Uppslagsvärk" – sjukdomsterminologi på sex språk.
Uppdaterad: 2017-04-23

Inga kommentarer

I januari drogs en laddning av läkemedlet Liothyronin in efter misstankar om felaktigheter i blandningen. Nu har analysen friat medicinen.
Uppdaterad: 2017-03-15

2 kommentarer

Den nya patientlagen skulle göra patienten mer delaktig i sin egen vård och behandling. Det blev tvärtom. – Vi kan tyvärr konstatera att patientlagen inte haft avsedd effekt, säger Fredrik Lennartsson, generaldirektör på Vårdanalys.
Uppdaterad: 2017-03-13

1 kommentar

Ett svårbehandlat område har fått en oväntad behandlingsmöjlighet. En låg dos med narkosmedlet Ketamin kan ge en snabb effekt för människor med svår depression.
Uppdaterad: 2017-01-13

2 kommentarer

Träning och rätt läkemedel är viktigt för människor med skador på hjärnan. I rätt mängd. – Överansträngning är inte bra, säger nobelpristagaren Arvid Carlsson till Dina Mediciner.
Uppdaterad: 2017-01-13

1 kommentar

Ulrika Sandén är forskare. För tolv år sedan opererades hon för sin hjärntumör och har sedan dess kämpat för att hjärnan ska fungera. Här skriver hon själv om sin behandling.
Uppdaterad: 2016-11-11

Inga kommentarer

Stress är farligt, men bara för den som är otränad. Nu kommer nya rön som visar hur vi kan skydda oss mot de negativa effekterna av stress Genom att träna.
Uppdaterad: 2016-06-29

4 kommentarer

Vissa mår dåligt av de vanligaste blodfettsänkande statinerna, eller blir helt enkelt inte hjälpta.  Då kan nya Repatha kan hjälpa. Men alla kommer inte få den.  
Uppdaterad: 2016-06-29

3 kommentarer

Hjälp vårdpersonal och alla som utvecklar läkemedel att göra behandlingarna bättre och säkrare.  Så här rapporterar du en biverkning.
Uppdaterad: 2016-06-28

1 kommentar

Hjärtkärlsjukdomar är den vanligaste orsaken till för tidig död i Sverige och de flesta andra industrialiserade länder. Det bästa sättet att undvika att drabbas är ofta en kombination av ändrade levnadsvanor och mediciner.
Uppdaterad: 2016-05-23

2 kommentarer

En ny sorts behandling har just godkänts mot multipelt myelom. Medicinen är så bra att den godkändes snabbare för att fler patienter ska få behandling.

Annons