"Mina sömnpiller hjälper inte längre, jag har ätit Stilnoct, men tycker att jag kan både titta på tv och ligga och läsa länge innan de verkar. Borde jag byta?" Kim, 41
Svar: Du kanske ska sluta. Sömnmedel har en tendens att sluta göra sitt jobb om man tar dem regelbundet. Någon gång ibland kanske de fungerar, men många  som tar sömnmedel regelbundet har faktiskt ingen större nytta av dem.
Sömn är en komplex process som påverkas av väldigt många faktorer som är svåra att kontrollera.  

Det kan vara klokt att inte sluta tvärt, med sömnmedel:
  • Trappa ned under kanske ett par veckor så att kropp och hjärna långsamt får vänja sig vid att sova utan hjälp.
  • Börja med att ta en halv tablett några kvällar, sedan en fjärdedel en åttondel och så vidare.
  • Till slut är det en så liten smula kvar att man kan strunta i den helt.
  • Obs! Det är vanligt att man får svårt att somna under den här nedtrappingen. Det är helt ofarligt. Kroppen brukar se till att den får den sömn den behöver till slut.
  • Läs gärna på nätet om sömnhygieniska råd, t.ex. att det är bra att vara vaken 16 timmar om man vill sova 8...
Jag tror att det finns någon sorts KBT behandling mot sömnlöshet på nätet, men det vet jag inte så mycket om.
Med tillönskan om god sömn
hälsningar Patrik

Patrik Söderberg är specialist i allmänmedicin och akutsjukvård och arbetar på Södersjukhusets akutklinik i Stockholm.
Av Hanna Brodda
8 oktober, 2009

4 kommentarer

  • Av anonym 31 januari, 2011

    Öka dos och tugga dem
    Fungerar fint för mig först får man ett gott välmående sen så somnar man som en liten bebis och märker inget dagen efter att man tagit det

  • Av prinsessan på årten 20 april, 2011

    Livet dryper ur varje varje gång en atom inom när jag aldrig sov
    Nyfiken på hur er andra kommer igenom dess hemsk svårt svarta nätter som livet helt består av om man som jag bor I norrbotten. Våren är max en månad och den går för jälva fort fram. Bang bom så är det redan sommar. Och här uppe stressas vi runt som huvudlösa kycklingar utan mål eller meninig.Allt skall pressas ihop under de få kort veckorna ni har semester,

    Detta och mycket mer personoigt gör min insomnia så stark att den snart har tagit all min livslust, lust till allt, även jag tidigare älskade att göra, som detta, skriva.

    Jag tar stilnoct fem mg. Nu har jag även fått cerezette för att lugna ner mina ångestattacker jag får när har mens. Hur funkar det för er som gör samma? Är det en bra kombination??? HJÄLP…snälla

  • Kanske för låg dos?
    Får 20 mg stilnoct i kombination med stesolid (lugnande), då sover jag lagom 🙂 ca 6-7 h

  • Av anonym 8 januari, 2012

    Concerta, sertralin och xanor
    Hej. Jag skulle vilja veta om de är någon fara att ta en halv xanor tillsammans med conserta och sertralin?

Comments are closed.