Svar: Detta låter som en överbelastning av den så kallade sadelleden, vilken bildas av första mellanhandsbenet och ett ben i handleden., som heter trapezium, och  dess omkringliggande mjukdelar. Tillståndet kallas ibland för ”SMS-tumme”.

Alternativt kan det vara en inflammation i ett av handens senskidefack, där senorna löper genom en trång kanal i det område du beskriver.

Gör så här:

• Vila tummen. Du bör försöka avlasta området till värken försvinner.
• Se över din ställning. En väl utprovad stödskena kan även vara till god hjälp, se vidare nedan om hur du ska avända din telefon på ett snällt sätt mot kroppen.
  
• Träna dig. Därefter gäller att träna muskulaturen i området med till exempel en Handgripper.
  

Så här använder du telefonen mer ergonomiskt:  

• Sitt inte stilla i en och samma ställning utan variera hur du sitter när du skriver SMS. Använd om möjligt ryggstöd.
• Avlasta underarmarna mot till exempel ett bord eller mot låren. Använd båda tummarna.

• Undvik att sitta för länge med huvudet böjt framåt.

• Tänk på att låta tummarna vila emellanåt om du skriver många och långa SMS. Tänk på att inte skriva för fort.

Blir det inte bättre rekommenderar jag att du uppsöker din husläkare. Lycka till!